分手断联21天定律_21天“冷冻”法则，分手后想欲擒，就要学会故纵

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21天“冷冻”法则，分手后想欲擒，就要学会故纵

女孩，你应该对自己说：“这不过是一次分手，何必哭泣？”然而，为何你心中仍疼痛不已？闭上眼睛，所有画面都充斥着他，任由眼泪滑过脸颊，视线渐渐模糊…… 曾经的幸福，在分手那一刻彻底崩塌。为什么是他提出结束这段感情？为什么是他要跟我分手？此刻，你必然满心不甘，于是展开挽回计划，开始纠缠他，无理取闹，给他添麻烦，阻止他，威胁他，企图借此令他回到你身边。

他看见你的举止和状况，只冷冷地说一句你是“疯子”。接着，他想尽办法避开你，再也不愿见到你。为什么会变成这样？你只是想保护这份情感而已。

人之所以为人，是因为具有七情六欲。其中，因“失落”引发的情感波动最为长久。这时，若你不冷静，采取错误的挽回方式，必会导致无法挽回的结果。

此刻，他对你的抵抗极强。如果分手后你还强迫他回到你身边，只会将他越推越远。因此，分手后你需要尽力让自己平静下来，冷冻你们的感情，这样才有机会再交流、再见。

这篇文章讨论的是21天冷冻法则。在心理学中，21天是一个记忆周期，是一个自我修复的时间阶段。分手后，若能避免对方的情绪爆发，便能顺利与对方沟通。

你知道，分手后，对方已对你持有否定态度，所以当你试图留住他时，他肯定拒绝跟你沟通。而你纠缠得越久，他对你的厌恶感就越强烈。所以冷冻的目标并非让你放弃，而是给他时间思考，从而创造复合的可能性。

如果他不接你的电话，不回复你的信息，不愿见你，甚至不想听任何有关你的消息，那么这些情况下必须冷冻。若你持续打扰他，可能导致他删除所有与你相关的联系方式。

那么，21天冷冻法则应如何执行呢？

第一步，同意跟他分手。这样告诉他：“我不会缠着你，我尊重你的决定。”听见这样的话，他肯定会放松警惕，与你的相处也会变得更加轻松。

第二步，你需要消失10-15天。要真正地消失在他生活中，无声无息，不发布任何动态，不起任何涟漪，安静地离开一段时间。你的离去会让他感受到宁静的世界，同时也会带给他一些孤单。这时，他会想，你是不是真的不再喜欢我了？

第三步，这段时间你需要改变。你们分手的根本原因是，你已无法满足他的需求，他在你身边已感觉不到你的爱。所以你现在需要改变。记住，谁承受更多痛苦，谁就需要去改变。

例如，你可以改变自己的形象，提高自身的吸引力；或者让自己变得更独立，同时内心也需要做出相应的改变和调整。

第四步，分手后的第15-21天，你需要逐步回归他的生活圈。可以从恢复你的社交圈开始，做出一些微小的变化。切勿表现出过多的需求，也不要太过消极。然后，你可以创造一个与他见面的机会，让他看到你的改变。