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【合适的睡眠时间是多少？】对于睡眠时间的长度，不存在一概而论的标准，因为个体间的差异使得它可分为两类：长睡眠者（约8小时）和短睡眠者（约6小时）。实际上，4到10个小时的睡眠都在正常范围内，关键在于次日醒来是否感到精力充沛。
不同年龄段的人群对睡眠的需求也是有区别的。通常来说，10至18岁的青少年每天需要8小时的睡眠；18至50岁的成年人每天需7小时的睡眠；而50至70岁的老年人则每天需要5至6小时的睡眠。尤其是对于年长者，他们的睡眠质量不如年轻人是正常的生理现象，只要不影响健康就无需过于担忧。
至于每日所需的睡眠时间，由于每个人的体质都有所差异，因此并没有一个固定的数值。重要的是，你的睡眠模式应当符合自身的习惯，并且能在白天保持精力充沛，清醒时不会感到疲劳。（来源：北京天坛医院）
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