年轻人也可能得肩周炎_年轻人也会得肩周炎？年轻人要做好这3点，远离肩周炎

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年轻人也会得肩周炎？年轻人要做好这3点，远离肩周炎

提及肩周炎，人们常将其与中老年人群关联，民间甚至称其为“五十肩”，暗示此病多发于五十岁以上人群。然而，现代社会中，肩周炎患者正呈现年轻化的趋势，这主要归咎于不良的生活习惯和行为模式。年轻人得肩周炎往往与他们的日常恶习有关，这些习惯可能导致肩部受伤。随着病症加剧，不仅会因天气变化受影响，还可能限制肩关节活动。发病时，简单的日常动作如穿衣或提物，都可能带来剧烈疼痛。若想远离肩周炎，需从日常小事做起，纠正不良习惯。

怎样防止年轻人患肩周炎？首先，保持良好坐姿至关重要。长时间的劳累会导致肩膀过度运动，增加患肩周炎的风险。因此，无论是工作还是休闲，都要保持正确的坐姿，背部挺直，与桌边保持一拳距离。看电视时，每半小时起身休息，转动身体，对肩部有益。

其次，肩部保暖不容忽视。尽管年轻人活力充沛，新陈代谢快，但许多人忽视保暖，常穿薄衣，殊不知肩周炎正是由肩部受寒引起。寒冷季节或傍晚，肩周炎症状尤为突出，而这大多源于忽视保暖。

再者，避免长时间静坐。许多老人因肩疼患肩周炎，而年轻人患病往往与长时间坐着有关。坐90分钟后即被视为久坐，不论年纪大小，久坐且缺乏规律运动，都可能导致多种疾病，包括肩周炎、心脏病和痛风等。

因此，预防肩周炎应从改善生活习惯开始。特别是在春秋早晚温差大时，记得携带薄外套，以防下班后肩部受凉。

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资料来源：《年轻人也会得肩周炎？坚持做好3件事，或可避免》，搜狐健康，2020.8.23

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