有时候突然心情就很失落怎么办_为什么有时很开心，会突然变得落寞、伤感

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你所描述的情况是普遍存在的现象，对每个人来说都是如此。你的任务在于，在还未波及到家人和朋友的情绪之前，迅速调整自身的心态，尽力避免自身的消极情绪向周围更多的人扩散。否则，状况很可能会进一步恶化。

也许接下来的内容并未直接回答你的问题，而是分享我亲身经历过的事情。我是一个极其内向的人，热爱绘画、观影，并享受独处时光。我不太善于言辞，倾向于独自面对困难，不愿寻求他人的帮助。然而，我深知独处太久容易出现问题，因此，我拥有一群关系很好的朋友。

父母对我关爱有加，由于我曾遭遇严重事故，险些丧生，因此他们只希望我能快乐地生活，家庭的经济状况也无需我担忧。我深感自己无比幸福且幸运。

然而近年来，我发现难以找到令我感到快乐的事情。我的情绪起伏不定，短暂的快乐过后总会陷入忧虑的漩涡。起初，我还能从中挣脱出来。

但近半年来，我发现自己困在这个漩涡中无法自拔，这个困扰似乎愈演愈烈，无论我如何努力都无法摆脱，做什么也无法感到快乐，对于生活的每一项事务，我都质疑其存在的意义，甚至怀疑自我存在的价值所在。

从那以后，我逐渐不愿见人，开始逃避上学，频繁旷课、逃课。每逢周末，我就独自躺在床上，哪儿都不想去，对任何事物失去了兴趣，对未来也没有任何期待。一方面我明白这样持续下去并不好，另一方面却又连走出房间的勇气都没有。我深感愧对父母和那些关心我的人，却又无所作为。如此恶性循环持续着。

终于，在今天，我崩溃了。

今早我因昨夜失眠而睡得较晚，醒来时母亲不但没责备我，反而询问是否需要准备早餐。我犹豫了一下，决定让她煮，这样就可以推迟回校的时间。回到房间时，我又陷入沉思，突然间冒出轻生的念头。我想，死亡或许是一种解脱，不必再去顾虑对不起谁，只想尽快结束这一切。恰巧的是，房间里有个阳台，一跃而出，即可迅速了结。

就在这时，母亲大声喊我吃饭，我才回过神来。用餐时她察觉到我有些异常，问我是否身体不适。我费了好大劲儿将内心痛苦全盘托出，痛哭了一场。之后她陪我聊了很久，还带我去看医生，又是一场泪水洗礼，医生诊断我患上了抑郁症，并建议转至精神科就诊。

随后，母亲的一位朋友打来电话，提及她在做志愿者时认识了一位心理咨询师，认为她可能会有所帮助。下午，我和这位谢姑娘（心理咨询师）进行了交谈。今天的种种经历让我稍微感到舒缓，尽管不清楚明天是否会再次陷入困境，但至少今天，我暂时走出了困扰。

我意识到自己在无形之中给自己施加了巨大压力，却不与他人沟通交流，只是独自冥思苦想，以为自己能解决问题，误以为自己最了解自己，实则不然。假如我早些时候寻求别人的帮助和沟通，或许就不会像现在这般痛苦不堪，哭肿了双眼。

我依然是个既幸运又幸福的人。

母亲对我说：“孩子，遇到什么事都要多和我们聊聊。我和你爸只想你能拥有一个快乐、健康的人生，快乐才是最重要的。”

咨询师对我说：“答应我一件事好吗？每当你不开心的时候，就想想这句话。你父母疼爱你，是因为你是你自己，而非你的表现，这才是真正的爱。”

她继续道：“这种真爱就在你身边，只要你敢于开口，它便会包容你，疼爱你，给你带来温暖。你是否相信这份真爱的存在呢？”

对此，我坚信无疑。

——— 01/03/2018

今天，我鼓起勇气回到了学校，因为我知道不能再逃避了。虽然今天做事双手颤抖，说话和心跳加速，但母亲始终陪伴在我身边，与我聊天。

放学时，父亲通过视频通话告诉我，要学会对自己宽容，才能收获幸福。

今天过得平平淡淡，仿佛我之前那段缺席的日子从未发生过。午餐时间还是那群人一起用餐，谈笑风生。有几个老师过来轻轻抚摸了我的头。

我不知道明天将会发生什么，也不清楚抑郁症是否会复发或者能否痊愈，甚至可能伴随我一生。

如今，我选择了新的坐标，正踏上学会放过自己的旅程，期盼一切顺利。

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