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清晨醒来时，由于整夜的消耗，消化系统的食物已完全消化吸收，此时此刻，人体正处于空腹状态，早晨空腹饮用一杯适温的热水尤为适宜。烧开水的过程中，能够有效去除水中可能含有的多种有害物质。理想的水温应控制在35至40摄氏度之间，这一温度与人体肌肤相近，饮用后既能及时补充消化系统所需的水分，又能刺激并促进胃肠道的蠕动，加速排泄肠道内的残留食物，此外，还能进一步推动人体新陈代谢的进程，增强微循环，对身体健康具有诸多益处。
早上在空腹状态下饮用一杯温暖的白开水是正确的饮水方式，这样做既能满足身体对水分的需求，又能刺激并提升身体的新陈代谢功能。
正确的饮水技巧应该是，先将一小口水含于口中，随后分次缓缓地吞咽下去，避免一次性将所有水快速饮尽。
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