今天刷到消气操感觉被内涵了_“跳着跳着就笑了”的消气操大火，中医：动作和八段锦相似，可宽胸理气

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“跳着跳着就笑了”的消气操大火，中医：动作和八段锦相似，可宽胸理气

近段时间，一款被称为“消气操”的健身操在网络上迅速走红，引来众多短视频创作者争相挑战。由于其动作幅度较大，并伴随连续的“呼、呼、呼”吐气声，使得整套操显得有些疯狂，不少观看过的网友戏称：“这样跳下去，恐怕别人会误会我在孵蛋呢！”还有人调侃道：“光看你们跳就已经让我笑得不行了。”

2月2日，上游新闻（报料邮箱：[email protected]）对尝试过消气操的重庆市民郑女士进行了采访。她分享了自己的体验：“起初我只是在网上看到了这个视频，觉得蛮有趣的，便跟着做了起来。没想到还真有效果，跳着跳着我就忍不住笑了。”

记者查阅了消气操的教学视频，了解到它由三个简单的动作组成：一是节拍性的踮脚，双手自然下垂并伴随抖动；二是双臂弯曲后交替上下摆动，模仿夹紧腋下的姿态；三是轮流伸展左右臂，并随手臂伸出方向相应转动头部。在整个跳操过程中，需始终保持有规律的呼气。

那么，这三个看似平常的动作真的能帮助消除愤怒情绪吗？对此，上游新闻记者向重庆市某三甲医院的一位中医专家陈医生求证。陈医生解析道：“这套消气操与健身气功八段锦中的两组动作有着相似之处，一组是‘背后七颠百病消’，另一组则是‘左右开弓似射雕’。这两组动作主要功效在于舒缓胸闷、调理肺气，均属中医导引范畴。尽管消气操的功法与八段锦有所差异，但其基本原理相仿，因此同样能达到消解怒气的效果。”

此外，上游新闻记者还请教了曾任中国跳水队队医的运动医学专家林盛。林盛对消气操的动作构成进行了分析：“消气操主要涉及上肢运动和扩胸运动，这些动作有助于锻炼呼吸肌群，强化心肺功能，进而提升人体摄氧量。而这三个动作设计巧妙，配合有节奏的呼吸，确实能产生良好的锻炼效果。”

至于消气操是否真能有效消除愤怒，林盛进一步阐述道：“消气操具有一定的运动强度，当人体参与中等及以上强度运动时，会分泌多巴胺和内啡肽这类物质，使人产生愉悦感。再者，该操的动作设计轻松活泼，易于上手，因此跳动的过程自然而然地就会改善心情。事实上，任何达到一定运动强度的活动都能带来愉快轻松的感觉。”

上游新闻记者 赵映骥

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