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通常，穿鞋能提升跳跃的高度。这是因为跳高依赖于通过双脚对地面施加推力，依据牛顿第三定律，地面会以相等而相反的力反馈给身体，使人得以克服重力，瞬间腾空。鞋子通过增加摩擦力，起到了关键的作用，它们不仅为双脚提供防护，还使得向地面施加的力量更有效。此外，鞋子在发力过程中避免了脚底直接与地面的摩擦，这是赤脚跳跃所缺乏的保护和效率。因此，穿鞋跳跃时，由于这些额外的支撑和力量传递的优势，能够帮助人们跳得更高。
进行室内运动时，赤脚被推崇为更佳选择，这主要归因于它能增强我们对身体平衡的感知及地面温度变化的细腻体验。由于脚部能够更有效地散热，赤脚运动往往能激发出比平时更佳的运动表现，从而极大地促进运动效果。这种做法对于提升运动表现有着显著的正面影响。
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