112岁老中医的临终馈赠_112岁老中医的临终馈赠，有病无病都看看，很有用

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### 老中医的临终馈赠：100条养生哲理

老中医在临终前留下了100条养生哲理，这些话条条深刻，涵盖了健康与生活的方方面面。反复阅读这些智慧，能够帮助我们更好地理解健康的意义，提升生活质量。

#### 一、睡眠与休息的重要性

1. **睡眠是养生的第一要素**。建议晚21:00至早3:00为最佳睡眠时间，这段时间是人体自我修复的关键时期。如果错过这个时间段，第二天可能会感到疲惫不堪。

2. **午时属心**，此时可散步一刻钟，闭目养神，则心气强。

3. **子时失眠**，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

4. **睡时如有思想，不能安着**，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

5. **早起如在寅时三点至五点**，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。

#### 二、身心平衡与调养

6. **健康的根本在于心**。一切法从心生，心净则身净。得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。

7. **正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病**。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，从而预防许多疾病的发生。

8. **人所具有的智慧，不是从书本里学来的，而是从真诚心、清净心中生出来的**。

9. **人是一切生物中构造最完美的灵体**，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节，是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

10. **适当的运动可以帮助人的气血运行**，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到，这也是健康必不可少的。

#### 三、饮食与消化

11. **过度增加食物不仅不会增加血气，反而会成为身体中的垃圾负担**，反过来还得靠消耗血气来清理它们。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

12. **人要想健康，就必须使体内有足够的“气”来“气化”所进的食物**。只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的“虚火”损害你体内的脏器。

13. **多食又伤脾胃**，忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。贪食、贪胜、贪得、贪乐逸，皆足以致病。

#### 四、情绪与心理健康

14. **多嗔伤肝，多淫伤肾**，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

15. **人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起**。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。

16. **大病初愈，切忌理发洗足沐浴**。

17. **能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福**。

18. **一切修身、修心法门，只有两字诀：曰放下，曰回头**。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。

#### 五、环境与自然

19. **环境对人养生的重要性是不言而喻的**。深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。

20. **顺应自然是养生的最高境界**。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的，他该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。

#### 六、运动与呼吸

21. **运动有两点禁忌**：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。

22. **人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换**：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。

#### 七、疾病与治疗

23. **人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病**。知道自己有病的人有多少呢？

24. **人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治**。佛讲什么？佛是讲心。

25. **现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书**。事实上讲，是你的心能不能放下。一切病从心生，一切病从心治。

26. **很多重病或绝症，都只有一个理由：恨**。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，因有解不开的恨，才有治不好的病。

#### 八、智慧与心态

27. **没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心**。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得、你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？！世人谁能做到？但佛就做到了。

28. **学问深时意气平，心定则气平**。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。

29. **当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了**。如果你还感到她是那么博大精深、深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓。

#### 九、总结与期望

30. **凝神定气，物我两忘**——养生的真谛。

31. **主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆**，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！

希望这些养生哲理能够帮助大家更好地理解和实践健康的生活方式，享受更加美好的人生。

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