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晨练失足掉下悬崖 网友:这是在用生锻炼啊【图】

2016-08-16 09:24
来源:中青网

  8月13日清晨,连云港市灌云县大伊山上,一名中年女子在晨练失足掉下悬崖,幸运的时,在坠落五六米后,女子被悬崖下的一棵大树挡住。经过当地消防公安和120急救人员的联合救援,经过1个多小时的努力,女子被从悬崖下成功救起后送往医院。

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  (资料图)

  " 不好了,有人掉到悬崖下了!"13日清晨6点半左右,一报警电话打到了灌云县消防大队,接警后,灌云消防中队副中队长杨帅立即带队赶往现场。

  " 报警的是一名路人,但是对方报警后人就走了,而且也没有说清楚具体位置。" 杨帅告诉记者,因为事发地方在山上,报警人无法说出准确位置,他们一边往山上赶,一边又与110指挥中心以及赶往救助的民警进行联系,经过一番周折后终于在山顶一悬崖处找到了被困女子。

  据杨帅介绍,到达现场后,通过喊话,他们发现在一处非常陡峭的悬崖下五六米处,一名40多岁的女子被困在一棵大树上,其丈夫正陪着她身边,因为夏季树木长得非常茂盛,要是不注意,根本就看不到下面的人。经过初步了解,原来,女子和其丈夫当天早上站在悬崖边晨练,女子突然失足掉下悬崖,在往下滚的过程中,幸亏被大树挡住,要不后果不堪设想。事发后,女子的丈夫见状,顺着悬崖边下去寻找妻子,后发现妻子被困,便陪在边上,一边安慰妻子,一边等待救援。

晨练失足掉下悬崖 网友:这是在用生锻炼啊【图】

  (资料图)

  延伸阅读:晨练六宜

  1、宜轻练:适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动、具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、主机勃勃,一天24小时都保持精力充沛、思维敏捷,并能增强幽默风趣感及艺术感染力,不会出现内分泌紊乱,减少焦虑和失眠,改善睡眠质量。即这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。当然,这些都不是立竿见影、短时见效的,而应该持之以恒,即要求“晨练有度”、微汗即止才可见效。


  2、床上“心理沐浴”:“晨练”应从一睁眼即开始,醒后不马上起床,而要“懒床五分钟”,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头部按摩),并进行“心理沐浴”——即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,“在快乐中起床”。同时应注意有无“清晨生理异常”。例如,清晨头晕、头昏(有颈椎骨质增生、血粘稠度增高的可能);清晨心谎、“饿的慌”(有糖尿病的可能);清晨浮肿(有肾病、心脏病的可能);晨僵,即全身关节、肌肉僵硬,活动受限(有类风湿、风湿、骨质增生的可能)。

  3、饮水:晨起后应饮一杯开水(凉或温),以稀释经一夜蒸发变稠的血粘度,排除体内聚积的毒素,以起到“内洗涤”的作用,并防止小血栓的形成。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。梅契尼可夫的“大肠中毒致衰”学说证实,肠内有毒物质(甲烷、氨类、吲跺、粪臭素等)经肠壁重吸收而入血液,可带至全身细胞使其慢性中毒,导致衰老。故应及早排出,以减少重吸收。

  4、半饱状态:不要空腹或饱腹晨练,可吃些食物,如数片面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱。

  5、待日出后外出:日出前地面空气污染最重(夜间低温使污染空气沉降),且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。

  6、择场地:要选择好晨练场地,安全无污染。

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