【#睡眠不足真的会发胖##三分之一人群睡眠不足#】专家介绍，睡眠不足和体重明显相关，当睡眠不足时，体重增加，腹内脂肪聚积，引起中心性肥胖。研究表明，每天小于5小时是睡眠不足，也被称作睡眠限制。目前大概1/3的人群是睡眠不足的，#医生建议成人每天睡够7小时#。为了避免发胖，该如何调整自己的睡眠?
#睡眠不足真的会发胖#
睡眠不足会带来很多问题，例如思考能力下降、警觉与判断力削弱、肥胖等各类危害。
保持充足的睡眠、均衡饮食和适当运动是健康生活不可或缺的因素。
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