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对于这个视频中的动作，要坚持进行提肘开合、提膝冲拳、胯下击掌、开合下蹲等动作，只要每天坚持下去，就会看到明显的效果。所以让我们一起动起来吧！
这篇文章的来源是中国消防，由肖娜进行编辑。经过二审由王首荣检查，最后通过三审的李东杰审查。
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