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很多人都面临着一个问题：即使身材比例很好，但从侧面看，腿部也显得不够理想。那么，造成大腿前侧突起的原因是什么呢？简单来说就是长期久坐和骨盆前倾。长期久坐的危害不容忽视，除了对心血管有害之外，还会对腿部肌肉产生影响。久坐导致大腿前侧肌肉一直处于紧绷状态，而后侧和臀部肌肉则一直处于放松状态。结果就是大腿前侧越来越强壮，而后侧和臀部肌肉越来越弱。另外，骨盆前倾也是导致腿部形状不理想的原因之一。通过站立靠墙测试，可以看出是否存在骨盆前倾问题。解决方法分为三步：放松大腿前侧肌肉、激活臀部和大腿后侧肌肉，以及预防或改善骨盆前倾。通过一些练习和拉伸动作，每三天一次，持续两个月，可以改善情况。最后，不要久坐是关键。希望大家可以拥有理想的腿型。以上是本期的内容，我是健身达人小C，期待下次再见。如想了解更多健身干货，请扫描二维码关注微信公众号。下期内容将是关于如何瘦大腿外侧和告别假胯宽。
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