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从养生的角度来看，夜间的时间段通常是从晚上10点到第二天早上6点。在这段时间内，人体的各个脏器如肝脏、脾脏和肾脏等都在进行不同的工作。如果不给予充足的休息时间，这些脏器就无法正常工作，对身体健康会产生不良影响。因此，保证在这个时间段内得到足够的休息是非常重要的。
长时间熬夜会对身体造成严重的危害。熬夜会降低身体的免疫能力，导致免疫系统出现混乱，并可能引起头痛、失眠和记忆力下降等问题。长期的通宵不眠会对身体的机能造成损害，对身体健康产生重大影响，因此我们应该避免太久时间的不睡觉。
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