打喷嚏时如何科学遮挡_专家教您打喷嚏的正确方法

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专家教您打喷嚏的正确方法

随着冬季的到来，气温逐渐下降，多种冬季特有的疾病也开始频繁出现，其中就包括“流感”。据流感监测数据，2019年第四十八周（即11月的最后一周），我国北方省份的流感活动强度持续上升，主要流行的流感病毒为A(H3N2)亚型。这一周内，北方省份的流感检测阳性率达到了9.2%，相较于前一周的4.4%显著增加。陕西省的情况与北方省份相似。

近期，儿科医院的小患者数量明显增多，各大三甲医院也人满为患，人们似乎面临着一场“流感恐慌”。然而，事实并非如此恐怖。陕西省疾控中心的专家在接受陕视新闻采访时指出，流感是可以预防和控制的，以下是几个关键点：

首要之策，接种流感疫苗是最有效的预防措施。当前北方省份检出的A(H3N2)亚型流感病毒，不论是三价疫苗还是四价疫苗，都包含了H3N2成分，这意味着接种这两类疫苗都能够有效防范流感。

其次，科学地打喷嚏同样至关重要。我们都懂得感冒打喷嚏需遮住口鼻，但很多人仍习惯用手去遮挡。实际上，正确的做法应当是用手肘来遮挡喷嚏。因为喷嚏产生的飞沫能喷射至6至8米远，并能在空气中悬浮约半小时，因此，建议使用纸巾遮口鼻，若无纸巾，则应用手肘阻挡，以减少飞沫传播的可能性。

此外，正确佩戴口罩也是防止流感的有效方法。陕西省疾控中心的专家强调，防流感，戴口罩的效果肯定优于不戴。口罩种类繁多，包括棉纱口罩（过滤效果最低）、一次性医用口罩（过滤效果较高且采用无纺布材质）以及防护口罩（过滤效果最佳，如N95口罩）。佩戴N95医用口罩的方法也相当讲究，疾控中心专家甚至亲自动手示范正确佩戴方法。

考虑到过滤效率高的口罩透气性和舒适性可能较差，佩戴时间不宜过长。因此，选择口罩的原则应基于实际需求，遵循“适度而充分”的原则，确保既科学又适宜。

那么，在流感高发季，学生、家长和学校应该如何应对呢？

对于家长来说：

首先，确诊患有流感的孩子身体免疫力较弱，易受其他病原体侵犯，并且可能通过唾液飞沫或者接触传播的方式将病毒传染给他人，因此建议暂时居家隔离并遵医嘱治疗，切勿让孩子带病上学，以免引发班级乃至全校的大规模感染，加剧疫情蔓延。因此，流感并不可怕，只要我们给予足够的重视，提前采取预防措施，在学校、家庭以及公共场合落实好各项防疫工作，便能安然度过疫情高峰期，从容应对疾病的防控挑战。

具体而言，家长应密切关注孩子的健康状况，避免把传染病带入校园。例如，在睡前或早晨起床时检查孩子是否有发热、皮疹、腹泻、黄疸或结膜充血等症状。根据孩子的健康状况决定是否送其上学，避免因疲劳而加重病情。同时，应建立孩子的健康档案，持续记录体温变化。一旦发现孩子体温超过37.5℃、出现流感症状或自觉身体不适，必须及时就医，并待康复后再返回学校。

其次，对于周末的兴趣班和“小饭桌”，由于这些场所往往是学校传染病防控的薄弱环节，家长应当主动与相关机构沟通了解其传染病防控情况，尽量避免孩子在周末期间感染疾病并将其带入校园。

最后，家长还应积极推动家庭成员接种流感疫苗。每年接种流感疫苗是预防流感最为直接有效的方法。即使错过了官方推荐的接种时段，也可在流感季节内的任何时间进行接种。同一流感季节内，已完成流感疫苗接种的人无需再次接种。

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