长期横向刷牙或会致牙齿缺损_广东一女子长期横向刷牙，致牙齿缺损！这些刷牙坏习惯很多人都有！

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广东一女子长期横向刷牙，致牙齿缺损！这些刷牙坏习惯很多人都有！

刷牙是我们每天的例行公事，但是你是否使用正确的刷牙方法呢？横向刷牙、过于用力、刷牙时间过短等问题都会对牙齿造成损害。尤其是拉锯式的横向刷牙方式，甚至会导致楔状缺损，有人因此在牙齿上留下缺口。

根据报道，广东佛山一名27岁的女性因为长期采用横向刷牙方式导致牙齿出现缺口。她自己表示一直以来都是这样刷牙，上周发现刷牙时感到不适，照镜子后发现自己有一颗牙齿有小缺口，医生告诉她这是由于长期横向刷牙造成的楔状缺损。

楔状缺损是指在靠近牙龈的位置牙齿少了一块。它是由牙齿唇侧和颊侧颈部硬组织长时间缓慢消耗形成的缺损，形状类似楔子，因此得名。当牙齿表层硬组织缺失后，内部的牙本质暴露在外，受到外界冷热酸甜机械摩擦时会产生敏感疼痛。

不当的刷牙方式是引发楔状缺损最常见的原因。长期横向拉锯式刷牙、刷牙力度过大或者使用刷毛过硬的牙刷都会导致牙颈部磨损。尽管牙釉质是人体最坚硬的组织，但在牙颈部分布最为薄弱。如果每天都对这个脆弱区域进行猛烈攻击，久而久之就会出现问题。此外，酸性环境的腐蚀也是造成楔状缺损的原因之一。

有不良刷牙习惯的人非常多。掌握科学的刷牙方法并每天早晚各刷一次牙可以有效去除掉牙齿上的牙菌斑、软垢和食物残渣，既能拥有一口健康坚固洁白的好牙齿，又能预防牙周病发生发展和复发。然而，你真的会刷牙吗？对照以下文字看看，不良的刷牙习惯你中了几条？

1. 晚上从不刷牙

2. 刷牙时间不超过3分钟

3. 使用大刷头和硬刷毛的牙刷

4. 牙刷超过3个月不更换

5. 用过冷或过热的水刷牙

刷牙的主要目的是清除牙菌斑，因为它能够在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石和牙垢等不洁物质只能通过牙菌斑停留在牙齿表面，进而导致牙齿发炎出血甚至松动脱落。餐后大约30-60分钟后，牙菌斑可以在牙齿表面形成稳定附着。因此，在餐后15-30分钟内刷牙效果最佳，能够有效地防止牙菌斑的形成，也就不会有牙结石和牙垢的产生。

牙医普遍推荐巴氏刷牙法，也称为水平颤动拂刷法，分为三个步骤：

首先刷上、下排牙齿的外侧面（即贴近嘴唇的那面）。将牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻轻按压让刷毛进入龈沟。以2-3颗牙齿为一组，轻轻地打小圆弧转，至少打10次转，再移到下一组的2-3颗牙。

接着刷上下排牙齿的内侧面（即贴近舌头的那面）。前牙区牙刷竖放，后牙区同样将牙刷向牙根方向倾斜45度，放在牙龈边缘的位置，轻轻按压让刷毛进入龈沟。

最后刷上下排牙齿的咀嚼面，将牙刷垂直放在咀嚼面上前后移动。

刷最后一颗牙最后一个牙面时，要张大口，将刷柄竖起，使刷头从下颌最后一颗牙的内侧面沿着牙龈缘转过这颗牙的最后一个牙面到达外侧面。

2018年，国家卫生计生委权威发布了《中国居民口腔健康指南》，其中摘录了给普通人群提供的建议，包括每天至少刷牙两次、晚上睡前刷牙更重要、饭后漱口可去除口腔内的食物残渣保持口腔清洁等。

为了保持口腔健康，我们需要定期检查自己的刷牙方式是否正确，并且按照上述科学的刷牙方法进行。同时，养成良好的饮食习惯，尽量减少吃糖次数，少喝碳酸饮料，晚上睡前刷牙后不能再吃东西。

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