正确称体重的方法_原来这才是“称体重”的正确方法，以前一直都做错了

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原来这才是“称体重”的正确方法，以前一直都做错了

夏季是最理想的减肥时期，看到别人苗条的身形，你是否还在为自己的体重烦恼？即使你已经严格控制饮食，为什么体重仍然难以下降？实际上，仅仅通过体重秤并不能准确反映你的体重状况，因为在某些情况下，称重并不可靠。

许多正在努力减肥的女孩过度依赖体重秤，认为它是评估体型的唯一标准。然而，错误的使用方法可能会导致误解。下面我们就来看看哪些时候不宜称重。

首先，运动后并不是称重的好时机。许多人误以为运动后就能立即减轻体重，但实际上并非如此。运动中流的汗水大多只是水分，而且我们在运动过程中也会补充大量水分，因此，单次运动很难立即见效。

其次，饭后称重也是大忌。尽管大家都知道这一点，但仍有一些女孩天真地认为可以通过扣除摄入的食物重量来计算体重。事实上，无论你吃了多少，饭后的体重都会有所增加，因此最好避开这个时段称重。

那么，什么时候称重最适宜呢？答案是早晨。通常来说，早晨的体重会比晚上轻，因为很多人早晨都会有排便的习惯，这样可以更准确地了解自己的体重。

然而，在减肥过程中，如果体重一直无法达到理想状态，你应该怎么做呢？你可以考虑是否由于身体内部失调所致，只需要及时调整即可。

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