国人平均睡眠时长6.75小时_调查：我国居民平均睡眠时长6.75小时，00后是熬夜主力军

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调查：我国居民平均睡眠时长6.75小时，00后是熬夜主力军

3月16日，中国睡眠研究会在京发布了世界睡眠日中国年度主题：“健康睡眠，人人共享”，同时在全国范围内开启了大规模的科普宣传活动。会议上发表的《2023年中国居民睡眠白皮书》指出，我国居民的整体睡眠质量不佳。

世界睡眠日是在每年的3月21日，自2003年由中国睡眠研究会引进中国以来，其目的在于提高全民对于健康睡眠重要性的认识。

据研究表明，睡眠占据了人一生中约三分之一的时间，而睡眠-清醒障碍是全球性的重要公共卫生问题。众多研究已经证实，不良的睡眠会对内分泌平衡、血压和血脂水平、疲劳感、情绪波动、免疫力下降、脱发、容貌衰老、疾病发生和发展等方面产生负面影响。

中国睡眠研究会的一项联合调查显示，我国75%的受访者经历过或正在经历各种睡眠困扰，如难以入睡、容易醒来、失眠、打呼噜、多梦、梦游、过度嗜睡等。近年来，“00后”成为熬夜的主要人群。

中国睡眠研究会理事长黄志力强调：“为了确保学习、工作和生活的充沛精力，必须保证充足的睡眠时间和睡眠效率。现在的年轻人普遍面临着由于长时间使用手机而导致的入睡困难和晚睡晚起的问题。”

研究还表明，日常生活中，睡眠-清醒周期既具有规律性又具有节奏性，对全身各个系统的稳定性有着重要影响。预防睡眠疾病不仅可以防止心血管疾病、神经系统疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病、免疫系统疾病、运动系统疾病、五官科疾病以及肿瘤的发生和转移，还能防止交通事故、生产安全事故、意外伤害等社会问题。

与传统以器官为基础的医学学科相比，睡眠医学是以全身整体系统作为治疗目标的跨学科领域。它需要多学科团队合作，提供综合医疗服务。黄志力表示，这种新型的诊疗体系在国内和国际上都具有一定实施难度，需要不仅仅是制度上的创新，也需要观念的变革。

黄志力呼吁，从现代医学的生物-心理-社会模型来看，睡眠问题不仅仅是一个医学问题，也是一个关乎人民健康、工作效率、家庭幸福感和社会和谐度的社会问题，应该得到全社会的高度关注和充分重视。

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