乳糖不耐受多数是后天所致_乳糖不耐症是怎么回事？当出现这9种“异常”，要警惕

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乳糖不耐症是怎么回事？当出现这9种“异常”，要警惕

当个体的体内乳糖酶活性不足，导致无法有效分解乳糖时，就会发生乳糖不耐受现象。乳糖需要乳糖酶来分解，缺乏这一酶会导致乳糖滞留在消化系统内，引发一系列不适症状，包括腹部不适、肠胃胀气、恶心及排便异常等。

如何判断自己是否属于乳糖不耐受群体呢？以下是几个关键迹象：

1. **腹部膨胀**：由于消化机能受阻，特别是在乳糖不耐受情况下，小肠处理乳糖的能力受限，未完全消化的食物通过肠道过程中会引起腹胀，但随时间推移会自然缓解。

2. **腹部疼痛**：消化不良常伴发腹痛，乳糖不耐受者在摄取乳制品后，可能会经历从轻微不适到剧烈疼痛的反应，症状通常在餐后半小时内显现，并随消化逐渐减轻。

3. **肠胃气胀**：乳糖未经小肠消化直接进入大肠，大肠内的细菌分解这些乳糖产生气体，造成明显的肠胃胀气，伴随难闻气味，给患者带来尴尬与不适。

4. **恶心感**：未被消化的乳制品滞留肠道可能导致身体尝试加速排除，引起恶心感，严重时可导致呕吐。

5. **呕吐**：作为一种排除体内难以消化物质的机制，呕吐有时能让乳糖不耐受者感觉稍好，但频繁呕吐可能带来其他健康问题。

6. **排便异常**：未被吸收的乳糖进入结肠，可能导致腹泻或大便稀软，有时会被错误地认为是感染所致。

7. **肠道及肛门不适**：严重的乳糖不耐受可能引起肠道疼痛，肛门区域不适，极端情况下甚至有轻微出血。

8. **体重下降**：持续的消化问题和腹泻会干扰营养吸收，导致食欲减退和体重减轻。

9. **感觉疲乏**：由于消化不良和营养吸收不良，加之身体应对这些症状的消耗，人们常常感到格外疲惫。

乳糖不耐受随年龄增长而更为常见，通过调整饮食减少乳制品摄入可以有效控制症状。虽然乳制品是钙和其他营养素的良好来源，但非乳糖来源的替代品同样能满足这些营养需求，确保健康不受影响。面对乳糖不耐受，了解并适应个人体质，选择合适的食物，是维持良好生活质量的关键。

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