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想要实现从140斤减至90斤的目标，关键在于首先要明确肥胖的根源。这可能涉及到个人的生活习惯，比如是否常有过度饮食或偏爱高热量食物的倾向？或许是因为饭量较大，尤其是晚餐吃得较多，同时缺乏足够的体育活动，逐渐积累至目前的体重。另外，心理因素也不容忽视，高压环境下的持续熬夜可能导致内分泌失调，进而引发体重增加。还有遗传因素，家族中若有人体形偏胖，可能意味着你继承了易发胖的体质，即便食量不大也容易增重。因此，要想成功瘦身，深入了解并针对性解决自身的肥胖原因至关重要。
从140斤成功瘦身至110斤，实现了30斤的显著减重，这一成就不容小觑！
开始减肥之旅时，制定详尽的策略至关重要，它应涵盖预期的减肥时间框架、饮食规划、锻炼计划，同时预设应对挑战的策略。
首先，明确减肥的时间表。
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