谷爱凌带伤坚持每天滑雪12个小时_带伤出战世锦赛加冕双冠王 谷爱凌：滑雪本来就是好玩的事儿

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带伤出战世锦赛加冕双冠王 谷爱凌：滑雪本来就是好玩的事儿

### 谷爱凌：追逐梦想，无惧挑战

来源：北京冬奥组委官网

2021年自由式滑雪世锦赛上，谷爱凌带伤参赛并一举夺得双冠王。不久之前结束的美国X Games比赛中，她更是以2金1铜的成绩成为该赛事历史上首位首次参赛就取得如此佳绩的选手。

“我想要夺得北京冬奥会冠军，这是这项运动无可置疑的最高荣誉。能够站在这样的舞台上，并有机会鼓励女孩和青少年们参与滑雪，我感到超级幸运。”谷爱凌毫不掩饰自己的野心和热望。

#### 滑雪是飞翔，是好玩，是创造

谷爱凌用半京腔半英文的口音，爽朗直言：“我最大的目标就是奥运争金！”说这话时，她一脸真诚，自信与从容从内心通过言语、眼神毫无保留地传达出来。因为她的初心很简单，就是要实现自己的想法，体现自己的能力，所以名望和财富不会成为她的负担。

“即使没有为比赛做准备，我也要去滑雪。”谷爱凌说，“滑雪不是每天去打仗的样子。滑雪本来是飞翔，本来是好玩，是创造。每天出去在太阳下，在美丽的大自然中跟朋友们享受在空中的感觉，我觉得这并不是艰苦的过程。”

尽管目标明确，但谷爱凌并不想被奥运夺金这个宏大的愿望所束缚。“如果每天都想着奥运会，365天，364天，363天……我会觉得这一年没有好好度过。如果一直想着这一天，我的一年就毁了。但如果每一天都专注于具体的那一天，就可以做到最好的自己。”

#### 从天赋到努力：解锁高难度动作

谷爱凌从小自带滑雪基因。她的母亲谷燕曾是滑雪运动员，谷爱凌3岁开始滑雪，从小就“自创”一些翻滚动作。当同龄的小朋友还在为摔倒哭鼻子时，谷爱凌已经在障碍道上练习转弯了。凭借对滑雪的独到理解，她一路拿冠军拿到手软。9岁时，她拿到了所在年龄组的冠军；13岁时，参加成人比赛；14岁时，囊括9个全美冠军在内的50个冠军。

然而，谷爱凌认为X Games冠军才是真正具有里程碑意义的成就。X Games由ESPN主办，比赛水平被认为高于冬奥会。这项赛事采用邀请制，只邀请全球顶级选手，几乎都来自美国、加拿大、挪威、芬兰等传统滑雪强国，因此是一个精英俱乐部。而奥运会需要顾及各个国家和地区的参与程度，技术角度而言，参赛者并非全部都是最顶级的选手。

“其实，参加这个比赛我自己是个rookie（新人），是年龄最小的，很多选手都连续受邀好几年。能在这项比赛中夺冠，赛前自己并没有奢望，最初的目标只是登上领奖台。我第一次参加这种等级的比赛，也有过紧张，但我专注于每一个动作。我知道，如果我能完成好每个动作，应该就能上领奖台。”

谷爱凌的成功得益于她的时间安排。2020年，她提前一年高中毕业，完成了美国高考，被斯坦福大学录取，并申请延期入学，从而开启了第一年的全职滑雪。这一年里，她有了更多时间专注研发新动作。

“以前我是全职学生，周一到周五都要上课，每年可能只有65天在滑雪。2020年是我第一年全职滑雪，训练时间特别多，所以我能把动作做得非常舒服，每次都能成功落地。”

谈到解锁新技能，谷爱凌双眼闪着光：“我在欧洲训练学会了左转double cork 1080（两周偏轴空翻1080度），在大跳台上也用上了它。另一个动作是右转double cork 900（偏轴空翻900度），双手抓板。这些动作都是在瑞士和奥地利学会的，我还掌握了右转double cork 1080（两周偏轴空翻1080度）和1260（两周偏轴空翻1260度）。”

“double cork 1260（两周偏轴空翻1260度）”的动作，谷爱凌练了三年。历史上，能成功完成这个动作的滑雪女选手不到10人。即便有天赋加持，挑战高难度仍需付出代价。一日，她在训练坡面技巧中的一个杆上的难度动作时遇到了困难。

“杆非常长，我要跳起转体上去，然后滑完杆再转下去，再滑下一个杆。我每次都会早一点掉下来，要么滑到底的时候稍微往前或者往后一点点。”那天，谷爱凌来来回回扛着滑雪板爬了40趟，动作还没做好，雪场已经关门了。这40趟上上下下的体验让她一路上都在生闷气。回来观看录像后，冷静下来的谷爱凌懂得自我激励：“摔倒了没关系。站起来，想想为什么做错了，下次怎么避免，不就行了吗？”

从那以后，每做一个动作前，谷爱凌会像过电影一样在大脑中回放动作，确定有把握才去做。“如果我要做 double cork 1080（两周偏轴空翻1080度），我得先把720给做好，基本上做了5次、10次把跳台的速度控制好。前面的这些动作全都做好。再在上面想一想整体动作怎么做，在空中会看到什么，在空中会感觉落地是什么样子的……”

临近比赛前，谷爱凌曾在科罗拉多专项攻坚U型池。“你看到我在U池比赛时，我一共有4次机会，同一套动作4次都落成了。在坡面障碍，一共有4次机会，我完成了3次，成功率非常高。”这一切源于她训练时的信心：“我已经差不多知道我能落成功了。”

#### 学霸排全美TOP0.4%

除了高难度的动作和卓越的运动能力，谷爱凌优异的学习成绩也一直是大众热议的话题。2020年12月14日，谷爱凌宣布被美国常春藤名校斯坦福大学录取。她的SAT成绩是1580分，满分是1600。

一位托福、SAT考试的资深培训教师葛先生介绍：“这意味着她可能在全部语法阅读、数学题中只错了一道。按每年的考试排名看，她应该是所有考试学生中排名前1%的人。”

面对赞叹，谷爱凌提出了更精确的数字：“是前0.4%。”

做好时间管理，备考对谷爱凌来说也不是难事。她的时间表从每天上午九十点钟开始，起床，“慢慢悠悠地吃点早饭”。正午到下午三四点集中复习。四点之后，“就跟朋友出去玩了”。晚上九点回家。

凡是投入学习的时间都是高效的。每天的三四个小时，谷爱凌会专注地在SAT网上做历届试题。最后的结果水到渠成：“去考的时候感觉非常好，因为我把网上每一个题都认真全做完了。”

认真做好眼下的事，可能就是“天才少女”的最大秘诀。“我做每件事都很专心，感觉自己身体内有五六个不同的爱凌。做一件事情时，我不会去想其他的，上学时不会考虑滑雪，滑雪时完全不会想上学，自己分得很清楚。甚至睡觉，从小我妈妈要求我必须睡10小时，她总是说最重要的一件事情是睡觉。如果睡不好，妈妈会把我其他所有事项都取消。”

#### 名利场中的心态

随着X Games夺冠，谷爱凌被越来越多的人看到，尤其在中国。她的社交媒体粉丝量已经超过40万。谷爱凌还为时尚杂志拍过大片，跟超模、影星无异。优质偶像的特质也为她赢得了赞助商的青睐，各种代言合同纷至沓来。

现在，谷爱凌与服装赞助商合作，穿自己设计的红外套，“我特别喜欢它，感觉非常有自己的范儿。”她的雪板也是与商家合作的联名款，上面写着她的姓氏：GU。谷爱凌始终坚持将中国元素作为自己的标签。“去年，我在雪板上设计了灯笼，今年我设计了龙的元素。中文有个成语：人中之龙。我就把它翻译成英文：a dragon amongst people，龙的身体上就是用这些字写出来的，所以你能看见我的雪板上有一个龙的头，身体全是用中文设计。”

在谷爱凌看来，时尚和运动有共通之处。“两者都有创造性，有自我表达，有范儿！如果一个人滑雪时做了一个从来没有见过的新动作，大家会感觉真帅，真酷。时尚也是如此，如果看到一个新的潮流，大家都想去体验一下，这就是两者的相同点。”

从某种意义上说，谷爱凌已经步入了名利场。名气随着一次又一次的夺金骤增，但她的心态没有变化。“如果有人来跟我说，你是谷爱凌，我能跟你照张相、合个影或者一起滑雪吗？我会回答：当然可以啦！这样，我就认识了一个新朋友。”谷爱凌说，“我不觉得自己是一个明星，或者比别人更好，我就是一个正常的小孩过自己的生活，做自己喜欢的事情。”

但是有一点，谷爱凌希望能起到引领的作用。“如果在中国，有女孩儿因为我而爱上了滑雪，甚至改变自己的生活方式，我就感觉我已经达到自己的目标了。”这句话，谷爱凌说得最认真。

#### 关于未来

谷爱凌不想给自己设限。“想当职业滑雪运动员，我就可以去做。我也可以当模特。我特别喜欢写作。可以当一个美食家或者去演戏，或者去做中美交流的大使。我反而不是很喜欢硅谷互联网公司每天趴在案头上的工作。我最终不管做什么，都会做自己喜欢的东西，一个每天早晨起来特别想做的事情。”

谷爱凌的目标是北京冬奥会，她将继续追逐自己的梦想，无惧挑战。（叶珠峰）

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