如何确定自己是否抑郁？真抑郁和假抑郁的区别

网上时不时曝光的ZS新闻，特别是韩国频频发生的艺人ZS事件，总是让人深感痛心和惋惜。那么鲜活的生命，忽然间就消失不见了，让人实在难以理解和接受。也让更多的人关注到抑郁症方面的问题上来。

有人是真抑郁，有人是假抑郁。抑郁的人情绪肯定低落，但是情绪低落的人不一定抑郁。抑郁症是一种病，需要好好寻医问药去治疗，不能不当回事。而常见的情绪低落，就像潮水的涨落，起起伏伏，有高有低，很正常!

难以入睡是焦虑，早醒是抑郁表现。当然大家还要分清抑郁情绪和抑郁症区别。一般人过度劳累，放空自己，心思重会导致神经衰弱，这是炸弹的导火索，如果不加以修正，会导致神经症。即：焦虑抑郁。

【什么是假性抑郁?】

“假性抑郁症与真性抑郁症的主要区别在于，抑郁持续的时间长短。假性抑郁症出现的时间是比较短，比如对于生活中突然发生的变故亲人的离世，可能会出现假性抑郁。假性抑郁的症状与真性抑郁类似，会出现心情低落，情绪沮丧，失眠，厌食等。但是这种症状会随着时间的流逝，慢慢的减少直至消失。”

抑郁情绪与抑郁症的区别

一、抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。

情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。

二、抑郁症则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。

患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。

抑郁症的典型症状：

“三低”——情感低落，思维迟缓，意志活动减退。

抑郁症的主要表现：

1. 情绪低落：整日忧心忡忡，郁郁寡欢，痛苦煎熬，不能自拔等等。

2. 兴趣缺乏：对以前喜爱的各种活动兴趣逐渐减退甚至丧失。

3. 快感丧失：丧失了体验快感的能力，不能从平日的活动中获得乐趣。

4. 自我评价过低：过分贬低自己，用消极的否定态度看自己，强烈的内疚和自责。

5. 精神运动迟滞：思考问题吃力，言语明显减少，交谈困难，思维迟缓，思路闭塞，联想抑制。

6. 自杀观念和行为：患者痛苦或自责到极致会选择自杀得以解脱。

7. 躯体不适：食欲减退，面容憔悴，目光呆滞，睡眠障碍。有躯体不适主诉：头痛，心悸，胸闷，恶心等等。

8. 其他精神症状：部分患者在抑郁一段时间后会出现幻觉和妄想，内容与抑郁心境有关。