经常湿着头发睡觉当心致癌_经常湿着头发睡觉？警惕！这可能会让一种危险微生物大量繁殖

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这可能和你犯懒，不吹干头发就湿着头发睡觉有关。同时，《自然》（Nature）最新发现，湿着头发睡觉最容易滋生一种微生物，而这种微生物，会让癌症风险上升。

小凤Emma：

长期湿着头发睡觉，就好像不洗也不晾干的湿抹布一样，会有很多细菌和真菌在头皮上大量繁殖，其中一个最喜欢这种环潮湿境的真菌，就是马拉色菌。

它是一种在人体寄生的条件致病菌，喜欢定植在潮湿和油脂丰富的部位。正常情况下它能够和我们和平共处，但是如果你的免疫力已经受损，再加上长期湿发睡觉导致马拉色菌的大量繁殖，它就会变成一种导致疾病的危险真菌。

然而，马拉色菌为什么与癌症有关呢？

《自然》最新的研究发现，胰腺癌患者胰腺中的真菌数量比正常人群高出3000倍，其中马拉色菌是最主要的真菌。该研究认为，马拉色菌会直接促进胰腺癌的生长。而这种真菌最初可能来自你的头皮。

然而，真菌是看不见也摸不着的，那怎么知道你体内马拉色菌已经大量繁殖并增加患癌风险呢？

小凤Emma的调查发现，如果你有以下三个表现，就需要引起警惕了。

睡湿发后出现以下三种表现，患癌风险可能飙升

这三种表现可能意味着你体内马拉色菌已经超过了临界标准，开始引发疾病。

1. 头皮、脸颊和胸背部出现红疙瘩和脓包

如果你的头、脸和胸背部不明原因地总是出现硬硬的小疙瘩，这可能是马拉色菌开始繁殖的表现。

与粉刺不同，它们不会有白头，而是表现为硬硬的、红肿一致大小的丘疹，并且可能会引起瘙痒感。

2. 眉间和鼻翼脱皮

如果你的眉间和鼻翼总是红红的脱皮，要小心可能患上脂溢性皮炎。

这种疾病会导致皮屑增多和皮脂过多分泌，为马拉色菌提供了良好的生存环境，从而引发疾病。

3. 头皮屑增多

头皮屑增多是马拉色菌最常见的表现之一。它会导致头皮角质层过度增生，使角质层细胞成鳞屑形式大量脱落，即我们俗称的头皮屑。

许多人问，湿发睡觉是否包括半干？

小凤Emma：

我收集了许多人的疑问，现在为大家一一解答。

白天湿发是否有问题？

实际上，在白天湿发是没有问题的，因为白天的良好通风环境会大大减少马拉色菌定植的可能性。

头根和发梢湿着哪个更危险？

马拉色菌常定植在头皮和发根，因为发梢没有足够的油脂供其繁殖。因此，吹干头发时应注意特别吹干头皮，以避免为马拉色菌提供滋生的机会。

白天湿着头发戴帽子可以吗？

最好不要，湿着头发戴帽子会为马拉色菌提供潮湿、温暖的环境。

床上用品多久清洗一次以去除马拉色菌？

每周清洗一次就足够了，尽量晾干，避免为真菌繁殖提供潮湿环境。

除了在头发和床上用品上下功夫，多吃一种海鲜或粗粮也可以有效消灭马拉色菌。

消灭马拉色菌，多吃以下两种食物

这两种食物是生蚝和小麦胚芽。

为什么呢？因为它们富含锌元素，而锌元素是支持免疫系统功能和促进细胞生长的重要矿物质。

一项发表在2023年《欧洲药物学》杂志上的研究表明，皮肤表层细胞中的锌元素含量越高，马拉色菌越难以存活。

除了内服外，外用也同样有效。吡啶硫酮锌是一种公认的对真菌和细菌具有强大杀菌作用的物质，许多去屑洗发水中都含有它。

如果你恰巧有上述三种表现，补充锌可能对保护作用有所帮助。除了生蚝和小麦胚芽，我还为大家准备了其他富含锌的食物，快点享用吧！【参考资料】

1、Aykut B, Pushalkar S, Chen R, et al. The fungal mycobiome promotes pancreatic oncogenesis via activation of MBL[J]. Nature, 2019.

新媒体主编：米久

责编：毛虎

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