越吃越瘦六种零食都有什么_越吃越瘦的10种杂粮

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越吃越瘦六种零食都有什么？

鸡肉肠，魔芋丝，坚果，茯苓饼，粗粮饼干，粗粮面包是一些可以满足肉食爱好者口味的美食。虽然一些人认为鸡肉口感乏味，但是如果用鸡胸肉与豆类蛋白质搭配来制作香肠，就会产生美味又健康的味道。在咀嚼的过程中，逐渐感受到鸡肉的味道，这种特别的魅力让人乐此不疲，而且越吃越有食欲。但是要记住，不要为了一时的口腹之欲而影响自己的美丽。

越吃越瘦的10种杂粮？

薏苡仁富含大量纤维，是减肥的必备食物。它低热量、低脂肪，非常适合减肥的女性，可以有效辅助减肥。此外，薏苡仁富含维生素B2、维生素B1和蛋白质，具有保护头发和美肤的功效。

玉米也是一种富含纤维的食物，其中的营养成分有助于减肥。食用玉米可以让人产生饱腹感，而且热量很低。玉米有多种吃法，可以煮汤，可制成玉米粉，或者直接食用玉米粒。

黑米在减肥方面有一定的优势，富含碳水化合物、B族维生素和微量元素，营养丰富，可以为身体提供丰富的蛋白质。虽然黑米减肥速度较慢，但稳定性高，不易反弹，不会对身体造成不适。但是黑米中的钙含量较低，所以在黑米减肥期间应多吃蔬菜，多进行户外活动。

红薯中的纤维质较松软，容易被消化和吸收，具有促进排便的功效，同时也给人饱腹感，因此常被人们用于减肥。红薯可以制作成红薯粥、清蒸红薯，也可搭配牛奶食用。红薯的热量很低。

燕麦的减肥功效众所周知，营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质和纤维素。经常食用燕麦可以促进新陈代谢，具有润肠通便的效果，能够预防高血脂和高血压，调节身体的生理功能。燕麦可以直接作为早餐食用。

荞麦具有清理肠道的功效，还具有祛痰、消炎和止咳的作用。它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和纤维素，不仅可以预防肥胖，还能促进脾胃的机能。

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