5岁吃不到10种食物的女孩长大了_孩子5岁突然挑食了，不吃蔬菜和饭，只爱巧克力和糖果

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孩子5岁突然挑食了，不吃蔬菜和饭，只爱巧克力和糖果

芳芳在三岁以前是个开胃的小家伙，几乎对所有食物都有着极高的热情。然而当她五岁时，母亲注意到她变得极为挑食，包括胡萝卜、香菜、葱、姜、猪肉、绿叶蔬菜以及牛奶等都被列入她的拒食名单，反而对巧克力和糖果之类的零食情有独钟。面对芳芳如此显著的变化，母亲不禁担忧起来，长期如此，芳芳的身体健康状况恐怕会恶化，体重上升，体质下降。但是，母亲始终百思不得其解，为什么芳芳会突然间有这样的转变？

案例分析：

许多家长都有过类似的经历，当孩子们学会独立进食后，往往会变得挑食，不愿吃肉、不吃蔬菜，反倒对甜食爱不释手，即便是父母费尽口舌也无济于事。实际上，孩子挑食的行为很大程度上是由于父母平日里的教育方法不当所致，如饮食单一，过度给予零食等。那么，如何才能纠正孩子的挑食行为呢？

1、从婴儿期就开始引导

这一阶段至关重要，因为此时的宝宝尚无法辨别味道，因此在辅食制作过程中，应尽量避免添加盐和糖，保留食材原有的滋味。这样持续下来，宝宝的味蕾不会过早接触重口味食物，长大后就不太可能出现严重的挑食问题。

2、营造良好的用餐氛围

应该给孩子设定规律稳定的用餐时间和地点，尽可能地与孩子一同进餐，让孩子感受到食欲的乐趣。可以在餐桌上摆放孩子喜欢的食物，逐渐引入更多种类的食物，让孩子逐渐适应并喜爱更多种类的食品。

3、丰富食谱，拒绝单调

日常饮食若过于单调，会导致孩子对食物失去兴趣，产生挑食和厌食。事实上，孩子不喜欢的食物可以通过烹饪方式的改变，如调整口味、变换色彩和形状，从而引发他们的食欲。比如将蔬菜做成色拉，或将鸡蛋制作成蛋羹，经过这样的创新，孩子们大多会喜欢上。

4、尝试多样化的口味

通过不断变化食物的口味，可以激发孩子的兴趣。例如，在某一餐专门为孩子准备他们喜爱的食物，或者在食物中加入新的食材，变换口味，让孩子接触并接受各种新颖的食物，这样有助于减少孩子的挑食现象。

总结：对于父母来说，孩子挑食无疑是一个令人头痛的问题，但往往也是由于家长在日常生活中疏忽而导致。因此，作为父母，我们应该协助孩子养成健康的饮食习惯，并在日常生活中加强监督，以防止孩子过分挑剔食物。

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