每天5分钟排出体内湿气_湿气缠身，百病生，难治愈？每天三分钟，轻松排出一身湿气

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湿气缠身，百病生，难治愈？每天三分钟，轻松排出一身湿气

从何时开始，你总是感到疲乏无力，四肢沉重？早晨起床困难，刷牙感到恶心、口干舌燥？当你去洗手间时，你发现自己尿液深黄，大便稀薄？看着镜子里的自己，你会发现你的面容苍白，肌肤失去光泽，毫无生气……每日三餐，总会有些时候觉得食物无味，难以进食？经常出现消化不良，胸闷心烦，腹部胀满的情况……尽管吃的不多，但身体却越来越虚胖变形，腹部赘肉越来越多，有时还伴有湿疹、皮肤瘙痒……回想起来，这一切都非常令人害怕，但当你去医院看病时，却查不出任何疾病，医生也无法给出有效的应对策略，只能根据症状开出一些药物，但效果并不明显。实际上，所有这些问题都是由湿气引起的！湿气是“万恶之源”，常常导致全身不适，损伤五脏六腑，导致脾胃虚弱、肺弱、肾虚；在外面，它可能表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油腻、湿疹频发、全身肌肉关节疼痛、满脸痘痘、肥胖水肿等等。

1. 寒湿易除，湿气难去

中医对湿气非常忌讳，认为“寒湿易除，湿气难去”。湿气具有黏性，就像油进入面粉一样，它容易伤害阳气，阻碍气血运行，而且黏滞持久，如同橡皮糖一样难以去除；它对人体的伤害隐匿，初期并无明显症状，但却能逐步使得五脏功能失调。如果湿气不去除，即使吃再多的保健品和药品，也如同隔着鞋子抓痒，隔山打牛。

生活中许多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤，其实这些疾病都与湿气有关。

2. “十人九湿”，自我检测湿气体质

湿气不分体质、性别、年龄，随时可以趁虚而入，因此有“十人九湿”的说法。

有些人湿气较轻，没有明显症状，但它会在体内潜伏，等待机会发作；当湿气持续增加或与其他如热、寒等因素交织时，就会寻找各种途径在身体中发泄，表现出各种症状。

① 头发油脂过多，面部油腻，易长痘痘；

② 大便粘稠不畅，小便浑浊；

③ 面容苍白暗淡，胸闷乏力，肢体浮肿；

④ 小腿肚常常酸痛、沉重，身体困重；

⑤ 睡觉时流口水，醒来时头昏，耳朵湿润；

⑥ 腹部变大，体重增加，缺乏运动欲望。

仔细对照上述情况，如果你符合1-2项以上，就说明已经患上了严重的湿气问题。祛湿调理迫在眉睫！

3. 湿气让人残疾，春季养生首要祛湿

湿邪致病，首先需要区分外湿和内湿。外湿来自于自然界，内湿则是人体内部的问题。

外 湿 逼 人

外湿源于气候。春季是湿气初现的时期，但由于今年气候变化较大，气温较高，雨水比以往年份更多，容易让湿气熏蒸，因此外湿比以往年份更加严重。

外湿可向内传至脏腑，使人产生头疼、身重、胸闷不想吃饭、出汗粘腻、四肢困倦、不清爽的感觉。

内 湿 丛 生

01 不良饮食，导致湿热内盛、湿邪阻滞

天气稍微一热，许多人就开始吃冷饮、凉菜等寒冷食物，甚至偶尔还会吃冰淇淋。然而，这样做将进一步加重寒湿，使体内的湿邪积聚得更多、更快，蓄势待发。

通常情况下，体内有湿气的人会有身重如裹、食欲不振、腹胀等症状。

再加上现代人喜欢吃烤肉、烧烤、火锅等辛辣食物，更容易导致湿热内盛，出现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、皮肤干燥瘙痒、胸闷抑郁、头部不清醒等症状。

02 脾虚气弱，湿邪内生

湿邪需要脾胃的运化。目前春燥盛行，气温忽高忽低，容易伤害阳气、损伤阴液，脾胃功能受到抑制，无法很好地消化吸收，堆积在体内，导致体内水分代谢异常，从而形成湿邪内生。

脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，内湿与外湿相互作用，因此许多人会陷入恶性循环。随着时间的推移，湿气很容易转化为寒湿、湿热，特别是对于体寒的人来说，湿邪、暑邪、寒邪可能会同时存在，容易导致虚实结合的疾病。

此时，“湿人”如果进补，或者喜欢吃油腻、滋润的食物，反而会使湿邪胶着难化，加重症状，舌苔变得更加厚重粘腻，脾胃负担更重……

因此，春季祛湿刻不容缓。

4. 每天三分钟，轻松祛湿

随着人们对湿气危害的认识，许多人采取了各种方法来祛湿，但是总觉得效果不明显。事实上，无论是男性还是女性，普通的湿气人群往往不会有太多症状，一旦出现湿气的某些症状，那就表明湿气已经非常严重，一般祛湿产品很难取得良好的效果。

01 祛湿先调脾，脾好祛湿强

中医祛湿早已有严谨的逻辑和方法，《黄帝内经》指出：脾主运化，彻底解决湿气的关键在于脾脏。因此，湿气侵体，必须先调整脾胃，以健脾养胃、利水渗湿为主要目标。脾胃健康，人体自身排除湿气的能力、驱寒能力自然就会增强。

要养护脾胃，只有将温脾、理气有机结合起来，才能使补益和清除的效果相辅相成，有效祛湿。我们都知道红豆薏米可以祛湿，但烹煮过程繁琐，且体质不符或选错原料只会加重湿气。

也就是说，除了红豆薏米之外，还需要合理、全面地加入其他食材，注重君臣佐使的关系。消除湿气的主要原因，并帮助改善其他症状，提高整体机能，共同抵抗湿气，才能达到更好的平衡、快速祛湿的状态。

02 天然食材，名医组方，轻松根除湿气

堂方·红豆薏米芡实粉是《养生堂》的名医组方，祛湿快速、准确！每天只需要三分钟，冲泡一包红豆薏米芡实粉，就可以轻松祛湿。许多人连续服用一个月后，湿气症状明显减轻，连脸色都变好了很多！

它遵循中医里药食同补的原则，在红豆、薏米的基础上，选择山药、茯苓、莲子、芡实四种地道食材，科学搭配，使其性质更加温和、平性，适合长期食用；同时具有健脾、益气、温中、理气、祛湿的功效，可以共同调节五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。

【 红豆薏米芡实粉 】

薏米：利水渗湿，健脾胃清肺热止泄泻

红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿

山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精

茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿

莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神

芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带

每天一杯营养餐，三个月让你焕发好气色

食材不仅需要天然、安全，还需要营养价值高，针对性强，效果快！每天泡一包，相当于吃了好几碗祛湿粥！携带方便，随时随地都可以喝一杯，祛湿效果自然更出色。

春季是祛湿健脾最为重要和必要的季节，方便快捷、效果显著的祛湿方法，特别适合精力不足的上班族、老年人、学生族。

产品升级，将其研磨成细腻粉末状，不仅便于冲泡，更容易被人体吸收，口感上有很大提升，又属于低糖配方，更适合脾虚肥胖者。

经过精心调配的祛湿食材，其祛湿健脾、利水消肿的作用更强！对内可以调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的喉咙不适、皮肤油腻、眼皮浮肿、大便不成形等表面症状。加上合理的饮食调节、规律的生活作息、加强锻炼，养生、减肥、美容不再是梦想！

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