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经常低头刷手机或是长时间盯着电脑屏幕，你是否注意到你的脖子会无意识地向前倾，甚至伴随着胸部内收和背部弯曲的情况？如果不及时纠正这一习惯，这不仅会对你的外在形象造成影响，更可能引发慢性肌肉损伤、椎间盘突出等一系列健康问题。现在，我们为你带来了9个有效的动作，它们能帮助你改正脖子前倾的问题，助你塑造出健康且挺拔的良好体态。
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