有些人的屁股已经被坐死了_可怕！有些人明明活着，屁股却已经"死"了！也许说的就是你…

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可怕！有些人明明活着，屁股却已经"死"了！也许说的就是你…

在全球疫情的持续影响下，许多人都选择了居家避免外出，口中所说的为社会贡献力量，在行动上更是充分体现了这一点——他们几乎不离开居所。其中，那些秉持着“打工魂”的职场人，他们遵循着严苛的996工作制，日复一日地坚守岗位，一整天都坐在办公桌前。然而，他们可能并未意识到，长时间保持静坐的状态，实际上正在无声无息地侵蚀着他们的健康。

在这之中，尤为受害的就是我们的臀部。正如俗话所说，“有的人坐着坐着，屁股就被‘坐没了’。”没错，你没有听错！长期久坐竟然也能导致严重的后果。那么，你每日究竟坐多久呢？接下来，让我们一起探寻其背后的真相！

现在你应该明白了，原来除了常见的痔疮问题，长时间久坐还可能导致一种名为“死臀综合征”或“臀肌失忆症”的病症，即人体忘记了如何有效地激活臀部肌肉。简单来说，站立或活动时，你的臀肌本应处于紧绷状态；然而，当你坐下时，由于髋关节长时间保持弯曲，臀肌受到压迫并被迫松弛。时间一长，臀肌始终维持松懈状态，大脑误以为这就是臀肌希望保持的状态，便停止向其发送指令，最终导致臀肌逐渐丧失应有的功能，也就是说，久坐让你的臀部“失去了记忆”。需要明确的是，正是久坐这个行为，将你的臀部推向了这种“失忆”的境地。

为了防止这种情况发生，我们必须积极行动起来。推荐尝试一些锻炼，如深蹲、臀桥和向后抬腿等动作。当然，如果确实无法频繁起身走动，必须长时间坐着的话，也要注意保持正确的坐姿，例如头部和颈部保持直立，背部靠在椅背上，并切忌翘起二郎腿。

本文已由陈海旭教授审核，他是中国人民解放军总医院第二医学中心的副所长，同时也是硕士研究生导师。

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