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【正确使用耳机应遵循3个60原则】长时间使用耳机造成听力损伤不可逆，现在，使用耳机已经是非常普遍的现象。而医生表示，近年来听力下降，有着非常年轻化的趋势。其中很多人，都是因为长时间戴耳机导致的。而且这种听力受损，是不可逆的。那么，我们应该如何正确使用耳机，来减少伤害呢?①音量调整到最大音量的60%以下。②最长使用时间限制在60分钟内。③使用耳机时外界环境要保证在60分贝以下。
健身日常记录01
今天主要练习腿部力量外加平衡力，在滑水中腿部和平衡力量一个都不能少~
有一些健身经验的朋友应该都知道“腿部”作为人体最大的肌群，不仅重要，其锻炼的好处远远高于其他肌肉群体。
首先练习腿部力量不仅能给予训练上的支撑和驱动，其次在平时的跑步、滑水、爬山、上楼梯这些日常会做的运动中，腿部会起到非常重要的作用，提高腿部力量也可以相对提高其他运动能力!#眼神不好就别戴无线耳机了##健身打卡# #冬日热练打卡# LSONICL630的微博视频
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