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作者：王会媛呀 | 格式编辑：王会媛呀
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追求美丽是每一位女孩不可或缺的成长课程！
固然，生来拥有出众五官的人的确能在形象上占有优势。然而，一个人的魅力并不仅限于容貌，还包括姿态、面色、表情等众多方面。而这些要素，其实都可以通过后天的努力进行培养，并且无需耗费大量金钱。
现在，来看看这40个低成本却能助你提升美丽的良好习惯吧！
饮食习惯：
1. 慢慢咀嚼食物，切忌急躁进食，以免吃得过多。
2. 饮食只需七分饱即可，留下一些空间给肠胃。
3. 戒除夜宵，夜晚是身心都需要休息的时间，包括胃部。
4. 少喝冰冷的水，对于中国的胃来说，温和的水更为适宜，不宜过于刺激。
5. 早餐应摄入营养均衡的食物，以蒸煮为主，避免过多油炸食品。
6. 蔬菜水果和肉类都应适量食用，保持均衡搭配。
7. 餐后可适当散步半小时。
8. 早晨醒来先喝一杯温水，振奋全天的精神。
9. 有意识地控制糖分摄入，让自己看起来更加青春焕发。
10. 对于火锅、麻辣烫这类重口味食物，应尽量少吃。
生活习惯：
11. 减少饮用含添加剂的饮料，它们对身体健康并无益处。
12. 睡眠充足，人只有休息好了才会充满活力。
13. 认真对待每一顿饭，因为身体才是革命的本钱，只有吃得好，才能有一个好身体。
14. 经常泡脚，尤其是睡前泡脚，有助于消除一天的疲惫感。
15. 爱护眼睛，长时间看电脑或手机感到眼部疲劳时，可以远眺或者闭眼休息。
16. 充足饮水至关重要，最近感冒期间，我发现每天喝约3000毫升的水，喉咙痛症状明显减轻。
17. 重视口腔卫生，早晚刷牙，并在食用重口味食物后用漱口水清洁口腔。
18. 护理头发非常重要，一头秀发可以显著提升你的气质，同时也是健康的象征。
19. 注意保暖，尤其在经期，务必注重保暖措施。
20. 姿势优雅，抬头挺胸会让你显得高贵典雅。
运动习惯：
21. 改掉跷二郎腿的习惯，因为它可能导致骨盆倾斜、腰部损伤。
22. 睡前按摩腹部，有助于排清宿便。
23. 练习八段锦能够增强体质，使面色变得更加红润。
24. 靠墙站立有助于纠正驼背、颈前突以及富贵包等问题。
25. 健美操易于学习且趣味性强，同时也能锻炼身体。
26. 挺直腰板行走会让你显得更有精气神儿。
27. 拉伸运动简单易行，便于长期坚持。
28. 散步是一项令人放松的活动，不妨戴着耳机漫步街头，漫无目的地欣赏风景。
29. 刚开始尝试跑步可能会有些不适，可以从慢跑开始。
30. 瑜伽有助于改善身形，抵抗衰老。
护肤习惯：
31. 不宜每天都敷面膜，每周最多敷三次。
32. 如果一天大部分时间待在室内，可以考虑放弃使用洗面奶，改用温水洁面。
33. 皮肤需补充水分和保湿，尤其是在秋冬季，以防皮肤干燥。
34. 夏季阳光强烈，务必做好防晒工作，千万不可偷懒。
35. 若嘴唇干燥，可以在睡前涂抹唇膏，次日会有显著改善。
36. 喜欢化妆的朋友们，在睡觉前一定要彻底卸妆，切勿偷懒。
37. 手霜必不可少，随时携带备用。
38. 化妆工具容易滋生细菌，应定期清洁。
39. 别忘了颈部护理同样重要。
40. 涂抹护肤品时，自下而上轻柔提拉肌肤，有助于预防皮肤松弛。
—— 结束 ——
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