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30岁女子每天跳绳1000个致骨折 跳绳骨折怎么办?

摘要:

丁女士,30岁,护士。她觉得平时缺乏锻炼,身体总是不舒服,想通过健身提高免疫力。丁女士在夏末秋初开始在家跳绳。运动量不大,每天跳1000,10分钟就跳完了。

丁女士,30岁,护士。她觉得平时缺乏锻炼,身体总是不舒服,想通过健身提高免疫力。丁女士在夏末秋初开始在家跳绳运动量不大,每天跳1000,10分钟就跳完了。日前正好成都降温,丁女士觉得身体有点冷和紧绷,也没有做热身运动,就开始跳绳。跳到一半,突然觉得左膝有点疼,不上劲就休息了。没想到第二天一起床,左腿瘸了!到成都市第一人民医院检查,医生认为丁女士是胫骨上端疲劳骨折。这与运动不当、超重等多种因素有关。陈志超医生解释说,跳绳对膝关节和骨骼的压力很大。患者由于平时运动少,肌肉力量下降,突然运动强度超过骨骼耐受限度,导致这种不易发现的隐性骨折。

30岁女子每天跳绳1000个致骨折 跳绳骨折怎么办?

跳绳骨折怎么办?

成都第一人民医院骨科运动医学门诊陈志超医生建议:疲劳骨折也是一种骨折,所以同样要扶拐行走,1月内避免伤肢负重,避免进一步损伤伤侧肢。每月复查一次,可进行适当的物理治疗,促进骨折愈合。

陈志超医生提醒居民:长期不锻炼,体重超标的人群一开始就不适合剧烈锻炼。过度锻炼对身体来说就像突然暴饮暴食,对健康没有好处。长时间不锻炼,又超重的人群不太适合刚开始锻炼,直接采用剧烈锻炼的方式锻炼,容易产生健康安全隐患。特别是对下肢骨骼冲击较大的运动,稍有不慎就会造成运动损伤。陈志超说,锻炼是为了健康,请居民注意安全、有效、多样的锻炼方式,将锻炼风险降到最低。如果不小心造成动损伤或各种事故,得不偿失!人生在于运动,运动讲究科学。

长时间不锻炼的人突然锻炼会怎样?

长时间不锻炼突然锻炼不仅会出现疲劳骨折,还会造成以下伤害:

一是肌肉酸痛。刚开始运动或者长时间不运动开始恢复运动的人,会引起肌肉疼痛,短时间内疼痛是正常的。如果肌肉持续疼痛,检查肌肉软组织是否受损。

二、恶心呕吐。排除消化系统疾病的原因后,如运动或运动后恶心,大多是由过度运动和缺氧引起的。

三、胸部不适。如果运动过度,胸部出汗,气短,可能是心脏受到影响,应立即停止运动。如感到疼痛、胸闷等,可能是血管阻塞引起的血液和氧气流入心脏,即心脏病或心绞痛的征兆,建议立即就医。

四、关节疼痛。大夫说,许多人跑后反映膝关节疼痛,不一定是关节损伤,也可能是平时运动过少,突然运动,膝关节压力过大,引起酸痛和疼痛。

五、情绪低落。办公室工作人员忙了一天后,突然锻炼起来,会累。

运动后感到身心疲劳惫,最好及时自我调节,减少锻炼。横纹肌溶解症、贫血、心肌缺血、肝肾功能障碍均可由突击运动引起。


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