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缺乏充足的睡眠，无论是由于被动的失眠还是主动选择熬夜，都会导致总的睡眠时间减少，这对身体健康构成不利影响，包括削弱免疫功能和记忆力。两者之间的区别在于，失眠往往伴随着更多的情绪问题，如焦虑和烦躁，而这些是在自愿熬夜中不太突出的。为了守护身心健康，避免不必要的精神消耗，智慧与美貌并重的你，应重视每晚的优质睡眠。源自：人民好医生的建议。
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